Time to Run
Das Trainingstagebuch, richtet sich an alle Läufer oder die, die es werden wollen. Ob 5km am Stück laufen oder einen Marathon noch schneller laufen. Es kommt auf die richtige Technik an. Das Laufen wird von Anna und Lisa Hahner nicht neu erfunden und sie zeigen neue Ansätze auf. Und jeder Läufer wird besser, wenn er neuen Reizen ausgesetzt wird. „Wir glauben, dass es im Leben wie auch im Laufen immer etwas gibt, dass optimiert werden kann. Und das Besondere, die Leser sind nicht nur Leser, sondern gleichzeitig Nutzer. Wir wollen mit dem Trainingstagebuch den Leser begleiten, motivieren, unterhalten und mit vielen hilfreichen Tipps versorgen“, erklärt Lisa. Bild


Aufbau und Inhalt
Das Buch hat zwölf Kapitel, für jeden Monat deines Trainingsjahres eins. Und jedes Kapitel widmet sich einem anderen Schwerpunkt. Die Hauptthemen sind Training, Motivation und Ernährung. So gibt es neben Trainingstipps für schöneres, schnelleres und gesünderes Laufen auch Tutorials für Lauf ABC Übungen, die man einfach auf dem Handy oder Computer anschauen kann. Außerdem bietet das Buch Übungen zu Mentaltraining zur Motivation im Training und für mehr Spaß im Wettkampf. Zudem erklären Anna und Lisa ihre Ernährungsphilosophie und haben eigene Rezeptkreationen für den Leser. Jedes Thema wird in Geschichten und Anekdoten von und über die Hahnertwins eingebettet. Das Buch soll nicht nur gelesen sondern angewendet werden. Es ist wie ein Kochbuch: Es macht erst richtig Sinn, wenn man das Gelesene selbst ausprobiert. „Das Buch enthält neben viel Wissen und Erfahrung auch ganz viel Reisen, denn die Texte haben wir auf der ganzen Welt geschrieben. In Rio de Janeiro, in Neuseeland, im Schwarzwald, auf Zugfahrten, im Auto oder im Flugzeug“, erzählt Anna. Und genau diese Energie und Emotionen sieht und spürt der Leser auf jeder Seite. „Unser Ziel ist es, dass alle Leser hinterher schöner, schneller, gesünder und mit einem größeren Lächeln laufen. Wir würden sagen, it’s Time to Run.“

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Dann kannst du das Buch "Time to Run" von Anna und Lisa signieren und verschicken lassen. Schreibe in einer Mail, welche Signatur Anna und Lisa für dich oder deinen Freund/in schreiben sollen und in 1-2 Wochen hast du dein Buch bei dir zu Hause: Sende dazu eine Mail mit deiner Adresse und Wunschsignatur an:

 

 

Leser Feedback

Vicky
Letzte Woche habe ich zum Geburtstag euer Buch "Time to run" geschickt bekommen. Mich selbst haben besonders eure Trainingspläne begeistert, ich war sofort Feuer und Flamme und hab mir welche ausgedruckt. Leider bleiben die Pläne erstmal leer, weil ich mich gestern bei einem Turnier verletzt habe. Das Außenband im Knöchel ist zwar "nur" gezerrt, aber ich bin trotzdem zum Nichtstun verdammt und das ist schrecklich für mich. Was mir aber enorm hilft, ist das Kapitel "Rückschläge" in eurem Buch, das ich jetzt jeden Morgen lese. Irgendetwas Positives hat diese kleine Zwangspause mit Sicherheit also, vielen Dank und viel Erfolg weiterhin euch beiden. lg Vicky

Volker
(...) Der Inhalt ist professionell und gut gegliedert. Der Sprachstil ist -- dem stets freundlichen Auftreten der Hahner- Zwillinge entsprechend -- locker, leicht zu lesen. Gelegentlich sind Anekdoten und sogar persönliche Erlebnisse eingestreut. Überhaupt ist das Buch sehr individuell verfasst, es wurde nicht von anderen Autoren abgeschrieben. So gibt es beispielsweise rein persönliche Ernährungstipps wie die "Pan- Pizza". Auch die "üblichen" Gute Laune- Bilder fehlen nicht; genauso authentisch repräsentieren sich Lisa und Anna übrigens schon seit Jahren in den Medien und natürlich bei den Wettkämpfen. Doch hinter ihrer äußerlichen Leichtigkeit steckt hochmotiviertes, regelmäßiges Training, wie uns natürlich auch das Buch verrät. Und wie heißt es auch im Text : "Ziele treiben uns an und weisen uns die Richtung !"

Nina
Ich habe das Buch geschenkt bekommen und dachte zunächst: Ach, die Zwillinge, die sich besonders gut vermarkten können. Wird sicher mehr Optik als Inhalt bieten. Doch ich wurde angenehm überrascht, weil es sich nicht etwa um eine Biographie der zwei Marathonläuferinnen handelt, sondern um ein "echtes", vollwertiges Laufbuch mit vielen Klasse-Tipps. (...)

Crystallic
Das Buch liest sich einfach nur so weg. Die beiden haben einen sehr frischen, motivierenden, persönlichen Schreibstil, Fakten sind wohlüberlegt formuliert und werden herrlich leicht im "Vorbeilesen" mit aufgezogen. Ich denke das Buch empfiehlt sich vor allem für die jüngere und junggebliebene Läufergeneration und natürlich für alle Fans der Hahnertwins. Es ist sehr modern gestaltet. Super sind die persönlichen Erfahrungen, eigenen Geschichten der beiden. Für mich war die mitreißenste Stelle im Buch, an der der Wien-Marathon aus den beiden Erlebnisperspektiven erzählt wurde. Am meisten nehme ich als Freizeitläufer von eurer mentalen Herangehensweise mit. Super! Kurz und knapp: die beiden vermitteln ihre Freude am Laufen, so dass sie hochgradig ansteckend ist. Ich bin dann mal weg...laufen.